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#024
ピラティスは朝と夜どっちがいい？生活リズムに合う時間帯の選び方「ピラティスを始めるなら朝と夜、どっちがいいの？」 「朝に身体を動かしたほうがいい？」 「仕事終わりの夜でも大丈夫？」 「効果を考えるなら時間帯も選んだほうがいい？」 マシンピラティスを始めようとすると、レッスンを受ける […]
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#023
マシンピラティスは週1回でも効果がある？無理なく続けるためのポイントピラティスを始めようと思ったとき、「朝と夜、どちらに通うのがいいの？」と迷うことはありませんか？ 「朝のうちに身体を動かした方がよさそう」 「仕事帰りに通いたいけれど、夜でもいいのかな？」 「生活リズムを崩さずに続けたい […]
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#022
マシンピラティスで筋肉痛になるのは普通？翌日に痛みがあるときの考え方「マシンピラティスをした翌日に筋肉痛になったけれど大丈夫？」 「激しい運動をしたつもりはないのに、いつも使わないところが痛い」 初めてマシンピラティスを体験したあと、このように感じる方もいるのではないでしょうか。 マシン […]
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#021
マシンピラティス前後の食事はどうする？レッスン前後に気をつけたいポイント「マシンピラティスの前にご飯を食べてもいいの？」 「レッスンが終わったあと、すぐに食事をしても大丈夫？」 初めてマシンピラティスに通う方の中には、レッスン前後の食事について気になっている方もいるのではないでしょうか。 マ […]
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#020
マシンピラティスは週に何回通うのが理想？「マシンピラティスを始めたいけれど、週1回しか通えそうにない」 「週1回では少なすぎるのかな？」 仕事や家事、育児などで忙しいと、毎週何度もスタジオへ通うのは難しいと感じる方もいるのではないでしょうか。 結論からお伝えす […]
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#019
マシンピラティスは週1回でも効果がある？「マシンピラティスを始めたいけれど、週1回しか通えない…」 「週1回でも、ちゃんと意味があるのかな？」 仕事や家事、育児などで毎日忙しいと、運動のための時間を確保するのはなかなか難しいですよね。 結論からお伝えすると、マ […]
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#018
初めてのマシンピラティスで動きができなくても大丈夫？「初めてのマシンピラティス、ちゃんと動けるかな？」 「周りの人についていけなかったら恥ずかしい…」 マシンピラティスに興味はあっても、こんな不安から一歩踏み出せない方もいるのではないでしょうか。 特に運動経験が少ない方や […]
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#017
筋トレとピラティスは併用できる？目的別に考える組み合わせ方「筋トレをしているけれど、ピラティスも気になる」 「ジムとマシンピラティスを両方やっても大丈夫？」 すでに筋トレをしている方の中には、ピラティスを併用するとどんな違いがあるのか気になっている方もいるのではないでしょうか。 […]
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#016
マシンピラティス中に身体がプルプル震えるのはなぜ？マシンピラティスのレッスン中、脚やお腹、お尻などが「プルプル…」と震えた経験はありませんか？ 「私だけ震えている気がする…」 「筋力がなさすぎるのかな？」 「このまま続けても大丈夫？」 初めて身体が震えると、不安になる方 […]
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#015
ピラティスの呼吸が難しい！初心者が最初につまずきやすいポイント「ピラティスの呼吸が難しい…」 「動きを意識すると、いつ息を吸って、いつ吐けばいいのか分からなくなる」 マシンピラティスを始めたばかりの方の中には、呼吸と身体の動きを同時に意識することに難しさを感じる方もいるのではないで […]
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#014
「体が硬くてもマシンピラティスはできる？」「体が硬いから、ピラティスは自分には難しそう」 「前屈をしても床に手が届かないし、レッスンについていけるか不安…」 マシンピラティスに興味はあっても、身体の硬さを理由に始めることをためらっている方もいるのではないでしょう […]
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#013
「痩せない原因は姿勢？ピラティスで変わる理由とは」「食事にも気をつけているのに、なかなか体型が変わらない」 「体重は落ちたのに、お腹や脚のラインが気になる」 「運動しているのに、なぜかすっきり見えない」 そんなお悩みがあるとき、食事量や運動量だけでなく、一度見直してみた […]
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