Column コラム

初めてマシンピラティスへ行くとき、意外と迷いやすいのが「靴下は履いたほうがいいの？」という疑問です。

「普通の靴下で大丈夫？」
「裸足でもできる？」
「滑り止め付きの靴下を用意したほうがいい？」

初めてのレッスンでは、ウェアや飲み物だけでなく、足元についても気になる方がいるのではないでしょうか。

マシンピラティスで靴下が必要かどうかは、スタジオやレッスンのルールによって異なります。

そのため、「ピラティスなら必ずこの靴下」と決めつけるのではなく、まずは通う予定のスタジオの案内を確認することが大切です。

マシンピラティスでは靴下が必要？

マシンピラティスで靴下を履くかどうかは、スタジオによって考え方が異なります。

靴下を着用してレッスンを行うところもあれば、足元について別のルールを設けている場合もあります。

そのため、初めて参加するときは、予約ページや持ち物案内などを確認しておくのがおすすめです。

特に「靴下を持っていけばいい」と思っていても、種類について指定がある場合も考えられます。

当日になって迷わないためにも、事前確認をしておくと安心です。

滑り止め付き靴下とは？

ピラティス用の靴下を探していると、足裏に小さな滑り止めが付いた靴下を見かけることがあります。

一般的に「グリップソックス」などと呼ばれるタイプです。

足裏に滑り止めが付いているため、通常の靴下と比べて足元が滑りにくいように作られています。

マシンピラティスでは、足をフットバーなどに置いたり、身体を支えながら動いたりする場面があります。

そのようなときに、足元を安定させやすいようグリップソックスを使用する方もいます。

普通の靴下との違い

普通の靴下は足裏が滑らかなものが多いため、素材や床面によっては滑りやすく感じることがあります。

一方、グリップソックスには足裏に滑り止めが付いているため、足元の安定をサポートする目的で使われます。

ただし、どのような靴下を使用するかについては、通うスタジオの案内を確認してください。

初めて靴下を選ぶときに確認したいポイント

レッスン用の靴下を用意する場合、デザインだけでなく、動きやすさも確認してみましょう。

① 足に合ったサイズを選ぶ

靴下が大きすぎると、中で足が動いてしまうことがあります。

反対に、小さすぎたり締め付けが強すぎたりすると、レッスン中に気になってしまうかもしれません。

自分の足に合い、動いているときにずれにくいものを選びましょう。

② 滑り止めの位置を確認する

グリップソックスを選ぶ場合は、足裏のどの部分に滑り止めが付いているかも確認してみてください。

商品によって、滑り止めの大きさや配置は異なります。

実際に履いたときに違和感がなく、足裏全体を使いやすいものを選ぶとよいでしょう。

③ ずれにくいものを選ぶ

身体を動かしている途中で靴下が脱げそうになったり、かかと部分がずれたりすると、動きに集中しにくくなります。

履き口やかかとのフィット感も確認しておきましょう。

④ 履き心地を優先する

「ピラティス用」と書かれていても、自分にとって履きやすいとは限りません。

生地の厚みや締め付け、指先の形などによっても履き心地は変わります。

初心者だから特別なものを選ばなければならない、と考えすぎず、自分がレッスンに集中しやすいものを選ぶことも大切です。

5本指タイプと通常タイプ、どちらがいい？

ピラティス用の靴下には、通常の靴下に近い形のものだけでなく、5本指に分かれたタイプもあります。

「5本指のほうがピラティスに向いているの？」と迷う方もいるかもしれません。

ですが、形だけで一律にどちらが良いとは言えません。

5本指タイプが履きやすい方もいれば、通常タイプのほうが違和感なく動ける方もいます。

デザインだけで決めるのではなく、自分が快適に履けるかどうかを確認して選びましょう。

初回レッスン前に靴下以外も確認しよう

初めてマシンピラティスへ行くときは、靴下だけでなく、当日の持ち物や服装についても確認しておくと安心です。

スタジオによって案内は異なりますが、事前に確認しておきたいのは、たとえば次のような項目です。

• レッスン時の服装について指定があるか
• 靴下の着用ルールがあるか
• 飲み物など、自分で用意するものがあるか
• 着替えが必要か
• 何分前に到着すればよいか

特に初回は、分からないことが多くて当然です。

不明な点は事前に確認しておくことで、当日はレッスンそのものに集中しやすくなります。

当日、靴下について迷ったら確認してOK

事前に案内を確認したつもりでも、当日になって

「この靴下でいいのかな？」
「履いたままでいい？」

と迷うこともあるかもしれません。

そんなときは、そのままインストラクターやスタッフへ確認して問題ありません。

初めて利用する方にとって分からないことがあるのは当然です。

自分で判断して不安なままレッスンを始めるより、最初に確認してから始めるほうが安心です。

初めてのマシンピラティスは事前準備で安心感が変わる

初めてのレッスンでは、動きそのものだけでなく、服装や持ち物など小さな疑問がたくさん出てきます。

靴下についても同じです。

「何となくこれで大丈夫だろう」と準備するより、事前にルールを確認しておけば、当日の不安をひとつ減らせます。

初回から完璧に準備する必要はありません。

必要なものを確認し、分からないところは聞きながら、少しずつマシンピラティスに慣れていきましょう。

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熊本県八代市のÉclame（エクラム）は、熊本県八代市初の大型マシンピラティススタジオです。

「初めてだから何を準備すればいいか分からない」
「レッスン前に確認しておきたいことがある」
「マシンピラティスに挑戦してみたいけれど少し不安」

という方も、分からないことを抱えたままにする必要はありません。

初めての方は、持ち物や服装など気になることを事前に確認しながら準備していきましょう。

少しでも不安を減らして、自分のペースでマシンピラティスを始めてみてください。